HVA ER SELVSTØTTE?

Selvstøtte handler om å ivareta seg selv, både praktisk og emosjonelt, ved å bruke egne ressurser.  

Det er både en ferdighet og en måte å være i livet på som et helt og autentisk menneske.        

I gestaltteori er selvstøtte et sentralt begrep. For meg handler det om å utvikle en indre støtte som bærer deg gjennom livet  - en værenskvalitet der du er i kontakt med deg selv og omgivelsene dine med våken tilstedeværelse. 

SELVSTØTTE HANDLER OM Å : 

• Prioritere tid til deg selv
• Stole på egne følelser, tanker og impulser 
• Sette nødvendige grenser 
• Akseptere deg selv og det som ER
• Ta beslutninger med autentisitet
• Navigere livet etter det som gir deg mening og som oppleves verdifullt

Dette betyr ikke at du skal klare alt alene. Tvert i mot handler selvstøtte om å finne en balanse - å ha tillit til egen evne til å håndtere livet samtidig som du kan ta imot støtte når du trenger det. 

       HVORFOR TRENGER VI SELVSTØTTE? 

I hverdagen er det lett å miste kontakten med egne behov, verdier og kroppens signaler. Vi lever i et høyt tempo og stadige skrifter og samfunnet fremmer produktivitet, effektivitet og resultater ofte på bekostning av mykere kvaliteter som hvile, væren og kreative pauser. 

I gestaltteori kaller vi det å miste forbindelsen til oss selv eller våre omgivelser for - kreativ tilpasning. 

Å MISTE KONTAKT KAN FØRE TIL :

• At kroppen kommer i ubalanse
• Tristhet, ensomhet, slitenhet og fremmedgjøring  
• Utfordringer i relasjoner 
• Frafall i arbeidsliv eller sosialt liv

Mange kvinner løper fortere og fortere til kroppen til slutt sier stopp. 

Slik trenger det ikke være. Du kan forbedre kontakten med deg selv, lære å lytte innover og bygge opp din evne til selvstøtte.

Dette vil kunne skape et godt grunnlag for et mer værekraftig liv.

Du er den viktigste personen i ditt liv og det er på tide og begynne å leve deretter.