HVA ER SELVSTØTTE?

Selvstøtte handler om å ivareta seg selv både praktisk og emosjonelt ved å bruke sine egne ressurser.  Det er både en ferdighet og en måte å være i livet på som et helt og autentisk menneske.        

I gestaltteori er selvstøtte et sentralt begrep. For meg handler det om å utvikle en indre støtte som bærer deg gjennom livet  - en værenskvalitet der du er i kontakt med deg selv og dine omgivelser med en våken tilstedeværelse. 

SELVSTØTTE HANDLER OM Å : 

- Prioritere tid til deg selv

- Stole på egne følelser, tanker og impulser 

- Sette nødvendige grenser 

- Akseptere deg selv og det som ER

- Ta beslutninger med autentisitet

- Navigere livet etter det som gir deg mening og som oppleves verdifullt

Dette betyr ikke at du skal klare alt alene. Tvert i mot handler selvstøtte om å finne en balanse - å ha tillit til din egen evne til å håndtere livet samtidig som du kan motta støtte når du trenger det. 

      HVORFOR TRENGER VI SELVSTØTTE? 

I hverdagen er det lett å miste kontakten med egne behov, verdier og kroppens signaler. Vi lever i et høyt tempo og stadige skrifter og samfunnet fremmer produktivitet, effektivitet og resultater ofte på bekostning av mykere kvaliteter som hvile, væren og kreative pauser. 

I gestaltteori kaller vi det å miste forbindelsen til oss selv eller våre omgivelser for - kreativ tilpasning. 

Å MISTE KONTAKT KAN FØRE TIL :

- at kroppen kommer i ubalanse

- stressrelaterte plager

- depresjon, utbrenthet/slitenhet, fremmedgjøring  

- brudd i relasjoner 

- frafall i arbeidsliv eller sosialt liv

Mange kvinner løper fortere og fortere til kroppen til slutt sier stopp. 

Slik trenger det ikke være. Du kan forbedre kvaliteten i kontakten med deg selv, lære å lytte innover og bygge opp din evne til selvstøtte. Dette vil kunne skape et godt grunnlag for et mer værekraftig liv.

Du er den viktigste personen i ditt liv og det er på tide og begynne å leve deretter.